足のむくみ対策その② 手足ブルブル運動

こんにちは
ボディケアラボLe Monde 
Yukiです☺️

つら〜い足のむくみ対策運動その②
手足ブルブル運動についてご紹介します😊
①仰向けに寝て両手両足を上に向けて伸ばしましょう。
②体の力を抜きリラックスしながら、伸ばした両手足をブルブルと微振動させましょう。

足を心臓より高くして動かす事によって、足に溜まった血液が上半身に戻りやすくなり、むくみ対策になります。

ぜひ、やってみてください☺️🍀



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