足のむくみ予防
こんにちは
ボディケアラボLe Monde
Yukiです☺️
みなさ〜ん
足、むくんでませんか〜❓
足、ダルくないですか〜❓
今日は、足のむくみ予防について☺️
⚫︎体を冷やさない
⚫︎適度な運動
⚫︎適度な水分補給
⚫︎塩分のとりすぎに注意する
⚫︎足枕をする
等を意識して生活する事が、むくみ予防になります。
毎日シャワーで済ますのではなく、湯槽にお湯を溜めて浸かってみる♨️
湯槽に浸かれない時は、洗面器にお湯を入れて足湯だけでもしてみる。
仕事や家事の合間に足首をクルクル回したり、伸ばしたり、ストレッチする。
横になって足枕をして足首をクルクル回したり、伸ばしたりして、ストレッチする。
バランスのとれた食生活を心がける。
等、足がむくまないように、毎日少しずつ気をつけながら生活する事がとても大切です☺️
毎日少しずつ、身体を労ってあげて、辛〜い足のむくみを予防しましょう☺️
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