温活は大事🍀 その③ フットバス編
こんにちは
ボディケアサロンLe Monde
Yukiです☺️
大好評の温活は大事！シリーズですが、調子にのって本日は、その③フットバス編！！いってみましょう！！！😆
当サロンでも施術前の1つめの温活としてフットバスを取り入れています。
フットバスの温度は、何度位が良いでしょう。
38度〜40度位が良い。とか…42度位が良い等、
色々な説がありますが…
Le Monde式施術のフットバスでは、
42度のお湯に両足のくるぶしの上あたりまで浸けていただくところからスタート。
3〜4分くらいするとお湯が冷めてきます。
差し湯（ここが👆ポイント）をしながら最終的に43度〜45度に温度を保つようにしています。
（熱めのお湯が苦手な方や、季節によっても、温度調整しますのでご安心ください☺️）
少し熱めのお湯で適温を保ちつつ10分程フットバスで足を温めるところが秘訣です！
冷めたお湯に足を浸け続けると逆に体力を消耗して疲れが溜まる原因になったり、身体が冷えてしまいます。
だからといって、いきなり熱めのお湯だとストレスを感じてしまいますよね☺️
何事もやりすぎは、逆効果になります。適度な加減が大切ですね☺️（ええ塩梅が大事ですな😆）
ええ塩梅＝ええあんばい…若い人に通じるかしら❓😆
そして、より効果アップするために、アロマやバスソルト等をフットバスにブレンドしています☆
健康促進や美容のために、お家でもぜひ、フットバスをオススメします☺️
ついついお風呂に浸からずに、シャワーで済ませてしまう方や、なかなかお風呂に入る事が難しい時等、フットバスをする事で全身浴とほぼ同じような効果が得られますよ☺️
温活をして健康促進☆免疫力アップしましょう！
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